Yogasanas Dalam Susastra Hindu

Berita Hindu Indonesia - Yogasana dalam Susastra Hindu merujuk pada ajaran dan praktik posisi tubuh (asana) dalam konteks yoga yang berasal dari teks-teks suci dan filsafat Hindu. Asana adalah salah satu dari ashtanga yoga (delapan tahapan yoga) yang diajarkan dalam teks-teks klasik seperti Yoga Sutra Patanjali, Bhagavad Gita, dan Hatha Yoga Pradipika.

Yogasana

1. Pengertian Yogasana
   Kata "asana" dalam bahasa Sanskerta berarti "tempat duduk" atau "posisi duduk", namun dalam konteks yoga, asana berkembang menjadi berbagai bentuk postur tubuh yang digunakan untuk mempersiapkan tubuh dan pikiran dalam mencapai samadhi (pencerahan spiritual).
   
   
2. Asana dalam Susastra Hindu
   a. Yoga Sutra Patanjali (abad ke-2 SM)     - Merupakan teks fundamental dalam sistem yoga klasik.     - Dalam Yoga Sutra, asana didefinisikan secara singkat:        "Sthira sukham asanam"
   (Asana adalah posisi yang mantap dan nyaman)     - Fokus utama bukan pada keragaman postur, tetapi kestabilan dan kenyamanan tubuh untuk
         Mediasi
         
   b. Bhagavad Gita (sekitar abad ke-2 SM hingga 2 M)
       - Menjelaskan pentingnya disiplin diri, pengendalian pikiran, dan keseimbangan.
       - Meskipun tidak menjabarkan asana secara teknis, Gita menekankan:
   
          "Seorang yogi harus duduk tegak, tidak terlalu tinggi atau rendah tempat duduknya..."
           (Bab 6)
   
   
   
   c. Hatha Yoga Pradipika (abad ke-15 M)
       - Salah satu teks utama dalam Hatha Yoga
   
   
       - Menjelaskan lebih dari 15 jenis asana, termasuk:
   - Padmasana (posisi teratai)
   - Siddhasana
   - Mayurasana (merak)
        - Bhujangasana (ular kobra)
   
   
      - Tujuannya adalah menyucikan tubuh dan mempersiapkan diri untuk pranayama dan
         meditasi.

3. Fungsi Yogasanas

   • Kesehatan Fisik: Latihan Yogasanas dapat meningkatkan kekuatan, kelenturan, dan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan ini juga dapat membantu meningkatkan kesehatan sistem kardiovaskular, pencernaan, dan pernapasan. 

   • Kejiwaan dan Mental: Yogasanas juga memiliki efek positif pada kejiwaan dan mental. Latihan ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, serta meningkatkan konsentrasi, fokus, dan kejernihan pikiran. 

   • Peningkatan Kesadaran Diri: Dengan berlatih Yogasanas, seseorang dapat lebih memahami tubuhnya sendiri, membedakan antara batas dan kemampuan fisik, serta meningkatkan kesadaran terhadap pikiran, emosi, dan energi dalam diri. 

   • Pencapaian Spiritual: Yogasanas juga dianggap sebagai alat untuk mencapai peningkatan spiritual. Dengan latihan yang teratur, seseorang dapat meningkatkan pengendalian diri, mengembangkan kesadaran, dan menyatukan diri dengan alam semesta.  4. Asana dan Jalan Menuju Moksha

• Asana bukan sekadar latihan fisik, tetapi bagian dari perjalanan spiritual menuju moksha (pembebasan).

• Dalam ajaran Hindu, keseimbangan tubuh dan pikiran adalah dasar untuk pencapaian pengetahuan sejati (jnana), kebaktian (bhakti), dan tindakan yang benar (karma). 5. KESIMPULAN Yogasanas, dalam susastra Hindu, merupakan suatu bagian penting dari disiplin yoga yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan spiritual, serta sebagai jalan menuju kesatuan dengan Brahman. Dengan berlatih Yogasanas secara teratur, seseorang dapat mencapai keseimbangan dan harmoni dalam hidup, serta meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.